Online & Yüz Yüze Terapi
Psikoloji lisans eğitimimin ardından, çalışmalarımı ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımı doğrultusunda sürdürmekteyim.
Danışmanlık sürecinde; bireyin yaşadığı sorunları düşünce, duygu ve davranış etkileşimi içerisinde ele alarak, danışanın aktif katılımını ve içgörü kazanmasını önemserim.
Her danışan için süreç; ihtiyaçlara özel olarak yapılandırılır, ölçülebilir hedefler belirlenir ve ilerleme düzenli olarak değerlendirilir.
Çalışmalarımda etik ilkelere, gizliliğe ve bilimsel geçerliliğe öncelik veririm.
Uzmanlık Alanlarım
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alan; bilimsel temelli, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir terapi yaklaşımıdır.
Ergenlik döneminde yaşanan duygusal dalgalanmalar, kimlik arayışı, okul ve aile ilişkileri ile ilgili zorlanmalar güvenli ve destekleyici bir çerçevede ele alınır.
Kaygı, stres, özgüven sorunları, duygu düzenleme güçlükleri ve yaşamla ilgili zorlanmalar için bireye özel yapılandırılmış bir danışmanlık süreci sunulur.
Genel kaygı, sosyal kaygı, performans kaygısı ve yoğun endişe durumlarında; kaygıyı sürdüren düşünce kalıpları ve kaçınma davranışları ele alınarak, kaygının yönetilebilir hâle gelmesi hedeflenir.
Keyifsizlik, isteksizlik, enerji azalması ve motivasyon kaybı yaşayan bireylerle; duygu durumunu etkileyen düşünce ve davranış örüntüleri üzerinde çalışılarak yaşamla yeniden bağ kurulması desteklenir.
Ani ve yoğun kaygı atakları, bedensel belirtiler ve panik döngüsü üzerinde çalışılır. Panik belirtilerinin anlaşılması ve korku döngüsünün kırılması amaçlanır.
Zorlayıcı düşünceler (obsesyonlar) ve tekrar eden davranışlar (kompulsiyonlar) ile baş etmeye yönelik; düşünce–davranış ilişkisi üzerine yapılandırılmış çalışmalar yürütülür.
Travmatik yaşantılar sonrası ortaya çıkan duygusal, bilişsel ve bedensel tepkiler; kişinin baş etme kapasitesini güçlendirmeye yönelik çalışmalarla ele alınır.
